WEITERBILDUNG: YOGA NIDRA & SCHLAF

YOGA NIDRA & SCHLAF

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen oder stressbedingte Gedanken die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten. Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann.

Diese Weiterbildung vermittelt Hintergrundwissen zu Schlaf und Schlafstörungen. Du lernst, wieso guter Schlaf wichtig ist und wie sich die Schlafqualität von Klient:innen und Klienten durch Psychoedukation kombiniert mit Yoga Nidra & Achtsamkeit verbessern lässt.

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INHALTE

• Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs

• Häufige Schlafstörungen und ihre Ursache

• Einführung in die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I)

• Einführung in die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

• Repetition Grundlagen Achtsamkeit & Yoga Nidra

• Wie helfen Achtsamkeit und Yoga Nidra bei Schlafproblemen

• Erarbeiten und Anleiten einer eigenen Yoga Nidra Version zum Einschlafen

• Wie berate ich Klient:innen mit Schlafproblemen individuell?

• Schlafhygiene zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds

• Weitere Übungen und Meditationen zur Verbesserung des Schlafs

  
  

FÜR WEN IST DIE AUSBILDUNG IDEAL?

Diese Weiterbildung richtet sich an Yoga- und/oder Yoga Nidra Lehrer:innen respektive Meditationslehrer:innen und Therapeut:innen, welche die Technik Yoga Nidra bereits kennen und anwenden.

DATEN UND ZEITEN

SAMSTAG 06.02.2027 : 10.00 - 16.00h

SONNTAG 07.02.2027 : 10.00 - 16.00h

KOSTEN

EARLY BIRD BIS ENDE NOVEMBER: 300.-

REGULÄR: CHF 370.-

inkl. Skript und Audios plus Weiterbildungsbestätigung. Für die Teilnehmenden bereit sind Matten, Decken, ein Skript sowie Audio-Files für die eigene Praxis.

LEITUNG

Karin Brüll

Dipl. Kommunikatorin FH / Master of Advanced Studies in Health Promotion / Ausbildnerin für Yoga Nidra / Yoga- und MBSR-Lehrerin. In Weiterbildung zur psychologischen Begleiterin ACT.  Gründerin von calmly.ch und achtsamkeit.rocks

AUSFALL DER KURSLEITUNG

• Bei Krankheit oder Unfall der Kursleitung behält sich die Kursleitung vor, einen Termin zu verschieben.

Email: hello@calmly.ch

Tel: 079 382 50 72

Lass uns gemeinsam neue Erfahrungen schaffen und tiefes Wohlbefinden fördern.

Herzliche Grüße,

Team Metta Well-Being

Team Metta Well-Being

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